Я сплю очень мало. Или все таки нет?

Спать всего 4-5 часов в сутки недостаточно, особенно для подростка. В твоем возрасте рекомендуют спать около 8-10 часов в день для поддержания хорошего здоровья и максимальной продуктивности. Недостаток сна может привести к ухудшению концентрации, снижению иммунитета и общему ухудшению самочувствия.

Понимаю, что ты много работаешь над учебой, но важно найти баланс. Вот несколько советов:

Планирование времени: Попробуй организовать свой день так, чтобы успевать делать домашние задания до позднего вечера.

Перерывы и отдых: Включай короткие перерывы между учёбой, чтобы не перегружать мозг.

Расслабление перед сном: За час до сна старайся избегать использования гаджетов и найдись время для расслабления.

Поговори с родителями и учителями: Они могут помочь тебе найти лучший способ справляться с нагрузкой.

Твоё здоровье - это главное. Как ты думаешь, получится попробовать эти советы? Если у тебя есть ещё что-то, что хочется обсудить, я здесь. ?

Это мало для сна время

От организма зависит если норм себя чувствуешь то норм, я вообще 5 часов могу и спать и лишь немного сонный буду

мало, но у каждого организма свое расписание сна, поэтому если ты высыпаешься, то всё хорошо

Это очень мало, особенно для 13 лет. Поставь для себя приоритеты - что тебе важнее, здоровье, или оценки?
Приходишь так поздно домой. Доп.секции/репититоры? Советую их отменить и начать высыпаться! Здоровье должно быть на первом месте, я думаю и твоя мама это поймёт, если объяснить ей, что ты не успеваешь всё делать

Очень мало