Ответы Mail
Спорт
Теннис
Футбол
Хоккей
Зимние виды спорта
Экстрим
Другие виды спорта
Занятия спортом
События, результаты
Спортсмены
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Можно ли пропускать день ног в спортзале?
cesna 292
(149),
на голосовании
1 неделю назад
Ноги у меня в целом и так большие, хочу 3 раза в неделю тренировать верх тела. Читал, что если не качать ноги, не будет тестостерона, который учавствует в росте мышц верха тела. Можно ли не качать ноги?
Голосование за лучший ответ
Нобору Ватая
(180411)
1 месяц назад
Нет, атрофируются
cesna 292Ученик (149)
1 месяц назад
Почему?
Нобору Ватая
Искусственный Интеллект
(180411)
cesna 292, от отсутствия нагрузки
Имя Фамилия
(158)
1 месяц назад
день ног пропускать нельзя, все таки ноги это одна из самых важных частей организма
Влад Next
(21557)
1 месяц назад
Да нет, можно не качать ноги. Я не делаю ноги, правда делаю выпады, ягодичные нужны, чтобы убрать напряг с поясницы
cesna 292Ученик (149)
1 месяц назад
С тестостероном проблем не будет?
Влад Next
Просветленный
(21557)
cesna 292, да, от прокачки ног есть буст. 1) общая мышечная масса 2) поднимает гормональную войну, но нужно 5 подходов на ноги и сразу после этого делать. К примеру бицепс добавить в этот день
Но это не значит, что если вы ноги не качаете, работа будет бесполезна
Feros Soref
(35948)
1 месяц назад
Ничего не будет. Всплески тестостерона не значительные. Просто если набираешь массу, ноги это 50% всей массы тела
cesna 292Ученик (149)
1 месяц назад
Я при росте 192 вешу 85 и не выгляжу качком, просто чуть подкачанный, у меня походу и так много массы в ногах. Мне б форму верха сделать атлетичной
Feros Soref
Просветленный
(35948)
cesna 292, Короче особой роли не играет. Всплески есть, но не значительные и через несколько часов тестостерон приходит в обычную норму. Взгляни на Арчо Морриса, он похоже качает только верх. Но вес у него конечно на 20 кг меньше чем у тебя.
V̲i̲s̲t̲a̲s̲t̲e̲r̲
(263999)
1 месяц назад
Если ноги в принципе не требуются, то можно ограничиться одной сессией в неделю. Никакого роста от этого не будет..
cesna 292Ученик (149)
1 месяц назад
От одной тренировки в неделю они и растут, просто чуть медленнее чем от двух
Какой-то чел
(11573)
1 месяц назад
Да можно,но на время. Сделай специализацию на верх тела,потом уже добавишь снова ноги
Похожие вопросы