Что делать,если хронический стресс?

Из-за этого больше года не могу выйти
Не знаю почему но постоянные страхи,не желание сидеть на одном месте,либо спать днём до ночи
Не могу выйти из этого состояния
В основном апатия, грусть и уныния
Иногда бывает повышенное настроение и хочется делать необычные вещи, которые обычным людям такое в голову не придёт
Очень быстро хочу поглощать информацию из интернета и не могу долго зацикливаться на одном
Постоянно хочется быть в движении,а в случае неудач ничего не хочется делать и теряю мотивацию