По поводу протеина, креатина и остальных допингов.

Question

По поводу протеина, креатина и остальных допингов.

Макарено Ученик (122), на голосовании 1 неделю назад

Короч, я же занимаюсь каратэ киокушинкай, но сейчас временно пока не хожу, но я решил записаться в зал и думаю может ли начать брать допинги, а я вроде слыхал, что в спорте нельзя их пить, так вот, можно ли их пить либо нет?
Я ещё слышал, что есть витамины для укрепления костей тоже вроде как допинги идут, не шарю.. помогите…
Только можно адекватный ответ, пожалуйста..

Answer 1

Roma 3444 Ученик (190) 1 месяц назад

Пей да побольше.

Answer 2

Сонная хрень Искусственный Интеллект (352326) 1 месяц назад

Сук, это не допинг, это белок, как в курице, только в порошке, при чём тут допинг?!

МакареноУченик (122) 1 месяц назад

Сорян, я в этом очень плохо разбираюсь, просто мне один гений сказал, что это вся химоза идёт в допинги и никак иначе

Angelo Conte Мыслитель (6653) Макарено, Протеин - не химозиная херня

Answer 3

Протеин это не допинг,его пртнимать тогда,когда много тратишь энергии и не хватат её

Answer 4

Протеин - не допинг. Допинг - очень вредная штука, которая временно делает тебя сильным, а протеин - просто белок в чистом виде. Его делают из яиц, творога, курицы и нужен он только для набора массы. Его наоборот надо бы пить, а вот именно допинг - зло. Никогда не пей допинги, нет

Answer 5

спорпит,витамины и допинг Разные вещи.гугли по конкретному и решай.новичку добавки и допинг типа предтрена Не нужны-уйдут в унитаз

Answer 6

Тему вопроса стоило подробнее получить. Сейчас попробую разложить максимально понятно. То, что ты перечислил- не доппинги, а бады/спортивные добавки. Если правильно их потреблять то все будет хорошо.
Протеин- это очень концентрированный белок из молочной сыворотки (чаще всего). Для сравнения- в очень бюджетном протеине 60% белка, в куринной грудке- ~24%, в твороге- 14-16%. Белок это основа для создания новых мышц, потреблять его нужно с расчётом около 2 грамм на кг тела (во время набора мышечной массы, т.е. в период тренировок). Соответственно, если дневной рацион не обеспечил тебя достаточным количеством белка, ты добираешь его протеином.
По поводу креатина- это БАД, увеличивает эффективность тренировок и создаёт памп-эффект (креатин задерживает воду в мышцах, из за чего они выглядят больше). Дело в том, что регулярно набирать достаточное количество креатина из еды- практически невозможно, так что нет ничего плохого в том что бы получать его из БАДов (в правильных дозировка разумеется)

Answer 7

На первые полгода год хождения в зал тебе не нужно вообще ничего

Answer 8

Если вы планируете недолго заниматься в зале( а потом типа снова ходить на каратэ) -то вообще не парьтесь по поводу спортпита. Его применяют как правило в долгосрочной перспективе...

Answer 9

Протеин - белок, который в продуктах животного происхождения! Креатин азотсодержащая карбоновая кислота в продуктах животного происхождения! Это не допинг! Допинг это предтрены. А витамины и минералы, белки, углеводы не допинг!!!