Вопрос тренерам по боксу

Аха

Можно, я разрешаю

Нет,только стрелять по коленям ведь бокс бокс

можно разрешаю

Потеряешь равновесие и будешь отметелен. А так-то я тоже разрешаю.
Челнок нужен для того, чтобы хорошо чувствовать тайминг, дистанцию.
Профессионалы могут это делать на челноке, но я такое видел редко. Тебе пока хотя бы просто каждый из этих приёмов в отдельности освоить было бы неплохо.