Помощь в зале

Question

Помощь в зале

Пётр Перов Ученик (95), на голосовании 1 неделю назад

Хочу в зал второй месяц, мышцы качаю по-тихоньку, вопрос следующий, не получается брать средние веса, подскажите, как увеличить силу. ( жим лежа, максимум 40 кг вместе с грифом

Answer 1

James Auckland Мастер (2156) 1 месяц назад

есть белок
тренить на силу - это 4-6 повторов с большим весом, 3-5 подходов.
и давать себе время восстанавливаться

Пётр ПеровУченик (95) 1 месяц назад

пью протеин, ем много белка, а вес тяжело все равно, хотя телосложение крепкое.

James Auckland Мастер (2156) Пётр Перов, попроси кого из зала тебя проконсультировать или на сайте воркаутеров задай вопрос там ребята точно помогут, качки добродушные