Что такое ресурсы организма? Почему возникает перетренированность

Question

Что такое ресурсы организма? Почему возникает перетренированность

Егор Аликов Знаток (252), на голосовании 1 неделю назад

Перетренированность это когда ты тренируешься больше чем организм может восстановиться, но что такое ресурсы организма? Вот человек не прогрессирует у него ресурсы организма истощены, он отдохнёт месяц и начнет прогрессировать, что в его организме восстановится благодаря чему его организм начнет снова прогрессивать в тренировках?

Answer 1

Перетренированность - чрезмерные нагрузки. Они возникают если вы определенное время делали работу Н, а потом начали резко делать работу Н×2. Поэтому организм не адаптировался, а значит не запас нужное количество энергии и пр.
Тренироваться с повышением нужно: 1-2 недели нагрузка Н, следующие нагрузка Н×1,1, дальше Н×1,2 и т.д.

Answer 2

Вот такой он загадочный наш организм. В первую мировую войну солдат всех армий, на фронте, косил тиф, а во вторую мировую у большинства даже насморка не было. А тренироваться надо через день, суббота и воскресенье выходные и не перетренируешься.

Answer 3

много чего влияет.от психики до моторики-проходимости нервномышечного канала.

Answer 4

Разные бывают перетрены. В зависимости от причины, может быть перетрен ЦНС, мышечный(локальный), гормональный, перетрен по опорно-двигательному аппарату. Чаще всего встречаются по ЦНС, локальный и по опорно-двигательному аппарату.