Сколько грам протеина можно мне пить в день?

Выпей всё залпом не пожалеешь

Это лишь белковая добавка, к которой серьезно не надо относиться. В таком возрасте белка можно и из езды получать нормально...

А зачем?

одна порция в день, и желательно растянуть её на 2 приёма

бодибилдеры употребляют не больше 2 грамм на 1 кг веса, тебе достаточно и 1 гр на 1 кг веса, то есть 45 грамм белка в сутки

45-55 грамм белка

до 18 только молоко.иначе в унитаз уйдет!и нахрена тебе с таким весом протеин?достаточно есть 1-2 раза в день

Килограмм.

2 грамма в каждую ноздрю