Оцените мою программу тренировок

Понедельник
Спина
Тяга верхнего блока 6х6-8
Тяга горизонтального блока 6х6-8
Пулловер 6х6-8
Тяга штанги в наклоне 6х6-8
Подтягивания широким хватом за голову 6х6-8
Наклоны со штангой 6х6-8
Вторник
Грудь
Жим гантелей лёжа на горизонтальной скамье 6х6-8
Жим гантелей лёжа на наклонной скамье 6х6-8
Жим гантелей лёжа на обратно наклонной скамье 6х6-8
Отжимания на брусьях 6х6-8
Кроссовер сведения 6х8-12
Среда
Ноги
Приседания со штангой на плечах 6х6-8
Жим ногами 6х6-8
Разгибания голени лёжа 6х8-12
Разгибания голени сидя 6х8-12
Сгибания голени лёжа 6х8-12
Сгибания голени сидя 6х8-12
Подъемы на икры стоя 6х25-30
Подъемы на икры сидя 6х25-30
Сведения ног сидя на приводящие 6х8-12
Разведения ног сидя 6х8-12
Четверг
Руки
Сгибания на бицепс со штангой 6х6-8
Молотки 6х6-8
Сгибания гантелей на бицепс с супинацией 6х6-8
Обратные сгибания штанги на бицепс 6х6-8
Бицепс в скамье Скотта 6х8-12
Французский жим 6х6-8
Жим из-за головы 6х6-8
Разгибания предплечий на блоке 6х8-12
Кикбеки 6х6-8
Пятница
Плечи
Тяга штанги к подбородку 6х6-8
Протяжка со штангой 6х6-8
Разводки гантелей в стороны 6х6-8
Разводки гантелей в наклоне 6х6-8
Жим сидя штанги 6х6-8
Жим стоя гирь 6х6-8
Жим сидя гантелей 6х6-8
Подъемы гантелей перед собой 6х6-8
Суббота
Пресс и предплечья
Скручивания лёжа на наклонной скамье 6х15-20
Обратные скручивания в упоре 6х6-8
Дровосек 6х15-20
Молитва 6х15-20
Сгибания запястий со штангой сидя 6х15-20
Разгибания запястий со штангой сидя 6х15-20
Сжимание кистевого экспандера 6х15-20
Разжимание кистевого эспандера 6х15-20
Пронация предплечий 6х15-20
Супинация предплечий 6х15-20