Я не знаю что делать

Что делать если у тебя сильные паники и ты боишься определенных людей из школы которых в прошлом обсуждала и предавала и они тебя не любят и с тобой никто не общается ты стал изгоем и мне страшно выкладывать что то или как либо самоутверждаться я сижу тише воды ниже травы потому что у меня сильное чувство вины но сейчас ты хорошая и извинилась перед ними осознала свою ошибку но тебя все равно не принимают