Как научится подтягиваться в 13лет?

Question

Как научится подтягиваться в 13лет?

Кристина Андриянова Знаток (276), на голосовании 1 неделю назад

Я очень хочу научиться подтягиваться. Отжимаюсь где то 20-25. Хорошая физ подготовка(для моего возраста)... Но вот подтянутся не получается

Answer 1

Микил Дилонсер Мудрец (17553) 1 месяц назад

пытайся, старайся, учись брат

Answer 2

Daniil Sigalev Профи (622) 1 месяц назад

Тяни нос вверх.

Answer 3

Simon Nelsen Искусственный Интеллект (204409) 1 месяц назад

Надо чтоб кто то помогал, поднятие до подбородка, ты держишься , тебя отпускают и ты сам медленно опускаешься, не как мешок падаешь и так до посинения.

Finder trueМастер (1118) 1 месяц назад

проще Экспандер купить, да и повесить его на турник и тогда посторонняя помощь не понадобится

Simon Nelsen Искусственный Интеллект (204409) Артём Апасьев, Видео посмотри, как эспандером то по яйцам то морде получают ))) Прикольно .

Answer 4

Купи эспандер для подтягиваний выбирай тот, который подходит под ТВ весовую категорию

Answer 5

Щенок Оракул (66060) 1 месяц назад

обратным хватом я учился

Кристина АндрияноваЗнаток (276) 1 месяц назад

У меня даже так не получается.. Сил не хватает что ли.. Я с гантелями 6кг работаю. Легкие для меня...

Answer 6

Попробуй.Сначала на сколько сил хватит,потом втянешься.

Answer 7

Начни подтягиваться с прыжка, все слабее и слабее отталкиваясь от пола, и делай отрицательные подтягивания, то есть медленно опускайся вниз. Еще можно пробовать с раскачки.

Answer 8

Смотри. Можно купить резинку и с ней подтягиваться. Есть еще варик с негативными подтягиваниями это когда на турник с прыжка тянешься, и дальше потихоньку опускаешься, сорян если не правильно обьяснил, мне помогло
Удачи!