Передозировка кофеином в спортзале.

142к рублей заплати бургеру

Переборщил с дозировкой. Кофеин начинает действовать где-то через 15-20 минут. Через час пик действия кофеина, выводится он в течение 5-6 часов. Что можно сказать - если пульс не выше 180, то ничего страшного не будет, просто в следующий раз меньше предтрена выпивай.

Симптомы, которые вы описываете после употребления большого количества кофеина и тренировки в зале, могут быть связаны с переизбытком кофеина, деидратацией или переутомлением. Ваше состояние может быть вызвано сочетанием этих факторов, поэтому важно принять несколько мер:

1. Остановитесь и отдохните: Если у вас тряска рук, головокружение, усиленный пульс и тяжелое дыхание, сразу прекратите тренировку и сядьте или лягте, чтобы дать организму возможность восстановиться.

2. Гидратация: Убедитесь, что вы пьете достаточное количество воды, особенно после употребления кофеина, чтобы предотвратить деидратацию.

3. Охлаждение: Если у вас головокружение, можно попробовать охладиться, например, пройтись на свежий воздух или обтереть лицо влажным полотенцем.

4. Контроль пульса: Если ваш пульс остается повышенным и не снижается, обратитесь за медицинской помощью, особенно если у вас есть проблемы с сердцем или это необычное для вас состояние.