Турникмены, как научится подтягиваться?

Question

Турникмены, как научится подтягиваться?

Isturfore Ученик (215), на голосовании 1 неделю назад

Я вешу 86 кг, причем я не выгляжу толстым, я хожу в спортзал и жму свой вес, не согу подтянутся при этом ни 1 раза при обычном хвате и 1 - 2 раза при обратном хвате, причем при обычном хвате я даже не близко к перекладине, упражнения на спину норм делаю, что не так и что посоветуете

Answer 1

Казах Гуру (2689) 1 месяц назад

Сначало бицепс качай немного

Answer 2

Сколько подходов к турнику в день делаешь?
Я типа за лето научилося, тупо 20+ подходов в день, пытаешься подтянуться, пока не упадешь с турника.
Все. За 2-3 месяца научишься, даж не один раз будешь подтягиваться.

Answer 3

Тренируй бицепс и широчайшую, веси на турнике, делай обратные подтягивания

Answer 4

Поедь в деревню летом
Я поехал разок и мне дед сказал что я дрыщ ну и пошёл я после этого по турнику, отжиманиям ,прессу, пресиданиям. Ну короче меня дед погнал и спустя 2 месяца с "сосиски" На турнике уверенно делал 10