Что вреднее сахар или заменитель сахара?

Такто сахар объективно полезен а заменители вредны

На самом деле заменитель создаёт лишь иллюзию сладости на языке. Никаким образом он не нужен организму, только ради вкуса...
А так смотрите сами. Я бы не рекомендовал напитки с кофеином без сахара. Это вредно. А вот просто воду и соки - да, можно без сахара.

Ровно и то и другое..

Для диабетика всё вреднее, а для здорового по барабану

Заменитель - общее слово, их много наименований.
Стевия - природный порошок, растение. Безобидное но горчит сильно. Не приятно.
Аспартам - идеальный сахарозаменитель, приближенный по вкусовым ощущениям к сахару из свеклы. Но вызывает рак печени.
Лучше отказаться от сахара, а сахарозаменители использовать редко и только когда без них еду в глотку не протолкнуть. Но тогда проще пересмотреть свой рацион и от чего-то отказаться навсегда.

Доза решает всё

Кола без сахара менее вредна, чем с сахаром

Сахарный песок вызывает ожирение, инсулинорезистентность, разрушение зубов. А сахарозаменитель вызывает обманщиков, которые не 1 реального примера не могут привести, когда бы сахарозаменитель кому-то вред нанёс. За исключением фруктозы, которую полноценным заменителем не назовёшь, так как это углевод, а не просто вещество с сладким вкусом. И тем не менее это не помешало, травить ей диабетиков в 20 веке, в обход долгосрочных исследований. И точно также спорить на счёт безопасности безопасных заменителей.

Одинаково