Клюква
Профи
(541)
3 недели назад
Если у вас болит спина, рекомендуется обратиться к врачу для диагностики и получения рекомендаций по лечению. Вот несколько советов, которые могут помочь облегчить боль:
* Отдых: дайте спине отдохнуть, избегайте длительных периодов сидения или стояния.
* Правильная осанка: следите за своей осанкой, сидите и стойте прямо.
* Растяжка: выполняйте упражнения на растяжку мышц спины, например, йогу или тай-чи.
* Массаж: попросите массажиста сделать массаж спины, это поможет расслабить мышцы и уменьшить боль.
* Теплая или холодная компрессия: прикладывайте тёплые или холодные компрессы к болезненным участкам спины, чтобы облегчить боль.
* Лекарственные препараты: проконсультируйтесь с врачом о возможности приёма безрецептурных обезболивающих препаратов, таких как ибупрофен или напроксен.
ледиПрофи (589)
3 недели назад
Спасибо, надеюсь это чем-то поможет
Я иногда перерабатываю и выхожу в выходной день(
имя существительное
Просветленный
(43471)
3 недели назад
Все советуют разминаться , делать упражнения , что в период острой боли делать категорически нельзя . Логично принять обезболивающий препарат , например , Ибупрофен , и принять ту позу для позвоночника , которая не провоцирует усиление боли . Наверное , не фашист руководит вами в офисе , а нормальный человек , который просто обязан освободить вас от работы , а далее , при улучшении состояния , поход к неврологу .
silver patina
Гуру
(2722)
3 недели назад
Взять больничный с середины дня и отправиться к неврологу.
В гос.поликлинике к нему очередь может быть, так что лучше в частную.
Можете попытаться и в гос.пройти как «с острой болью», но это же будет приём на 5 минут. А в частной Вас нормально опросят и осмотрят за 45 минут.