Оцените программу тренировок

В чем методическая задумка? Я ее не рассмотрел. Может ослеп конечно... По мне этак это не система а просто набор знакомых упражнений. Выбранных по принципу, чтобы сделать да полегче. Чтобы не задолбаться особо.

список упражнений от БАЛДЫ!