Отжиманиям и подтягивание

Question

Отжиманиям и подтягивание

Макс Синев Ученик (93), на голосовании 6 дней назад

Здравствуйте мне 17 лет , после перерыва после травмы я заметил что не могу подтягиваться даже один раз, а отжиматься только 40(чистых ) но после них как будто
я пробежал в марафоне на 40 км, в остальном почти нормально все , я уже месяц пытаюсь сделать хоть одно подтягивание, но не получается. Может купить спорт резину для этого?

Answer 1

можно резинку. Можно негативы пробовать. Можно в паре помогать друг другу. Можно в спорт зал пойти там есть вертикальный блок и гравитрон. Как вариант еще можно лазать по канату, хорошая подсобка.