Сколько нужно качаться?

ты столько не живешь

без проигрышная методика

Пока качель исправна, качайся.

От телосложения зависит. Некоторые останутся дрыщами на всю жизнь (то есть не смогут перейти в супертяжелый вес где есть джорно)

белок жрать надо (животный) + большие веса тягать, хочешь - не хочешь, но мышцы будут расти , если ты будешь все правильно делать

Пока тебя из петли не вытащат.

всю жизнь или пока не поймешь что как кто то никогда не накачаешся

если вам правда интересно, на ютубе есть канал Влада Дёмина, видео на котором можно отсортировать по времени и посмотреть как росла его мышечная масса.
Особенно мне нравятся видюшки, где с виду просто подтянутый спортивный паренек тягает огромные веса, в очередной раз подтверждая, что мышцы растут очень медленно и неохотно

накачаться невозможно, это миф для школоты.