Можно ли креатин в 15 лет

да

и кефир тоже можно

Бобик стоять не будет

Его нельзя в принципе употреблять. Во-первых, зачем? Качайся и всё у тебя расти спокойно будет и без проблем. Больше растительного питания и орехов, а не эту муть химическую. Её специально продают для вас ло*ов, чтобы вы наращивали типа мышцы. Во-вторых, организм будет зависим от этого креатина, а не от собственных полезных веществ, который вырабатывает организм. Вы больше видео б**дских бодибилдеров смотрите или ТикТок-спортсменов. Смотрите, я такой весь не прям большой, ем нормально, принимаю креатин, по утрам с полезным завтраком и всё в порядке... Шикарнейшую фигуру можно построить без употребления каких-либо спортивных добавок! Половое воздержание, отказ от сладкого, правильное растительное питание, орешки и активное физическое развитие в упражнениях Калистеники или вашего б**дского тренажёрного зала и всё, рост мышц обеспечен.

нет смысла и почки посадишь.

пока ты не провёл хотя бы года два без перерыва в качалке, ты от креатина отдачи просто не почувствуешь, то есть впустую потратишь деньги