Что такое калистеника?

знаю но забыл

калистеника - гимнастика для развития мышц с использованием веса своего тела в качестве сопротивления

Калистеника — это система физических упражнений, основанная на использовании собственного веса тела. В отличие от тренировок с гантелями или тренажёрами, занятия по калистенике проходят без использования специального оборудования. 2

Цель калистеники — развитие силы, выносливости, координации и гибкости. Программа занятий зависит от целей и уровня физической подготовки. 1

В калистенике, как правило, используются базовые упражнения и их вариации. Например, приседания, выпады, отжимания, скручивания на пресс, планка и так далее. Опытные спортсмены могут включать в тренировки элементы гимнастики — например, разнообразные стойки на руках. 1

Перед началом занятий калистеникой рекомендуется проконсультироваться с врачом и профессиональным фитнес-тренером. 1