Как бороться с тревожностью и беспокойством?

Насри в угол

Пути решения зависят от причины тревоги. Невротическая тревога лечится психотерапией.

улови ощущение момента, без прошлого и будущего, без мыслей когда смотришь и слушаешь. причина может быть в холоде, жаре, проблемы с нервами, жкт, разное может быть

1)Медленно вдыхать и выдыхать
2) Помогает 8 часовой сон
3) Теплые ванны
4) Порядок в комнате
5) Кушай 3 раза в день, голод вгоняет тело в стресс.
6) Так же можешь попробовать отделять 15 минут с утра на беспокойство. Это вроде бы помогает.
7) пойти к психологу .
Удачи, тебе??

Лучше обратиться в больницу к невропотологу и психологу.

Психологи часто говорят своим клиентам, которые чувствуют сильный страх, что когда они боятся рисковать делать что-то для них нужное, они теряют возможность на 100%. Но если не смотря на беспокойство они решать сделать даже крошечный шаг, риск неудачи или потери снижается до 50%. Статистика говорит сама за себя! Поэтому главным способом борьбы со страхом является действие, т.е. вывод себя и своих мыслей из состояния стопора.

Тревога без причины не бывает
Нужно убирать тревожные мысли

попейте Седатен, это натуральный комплекс «антистресс+сон», мне помог тревожность минимизировать и проблемы со сном ушли