Что посоветуете пить для набора мышц ?

Сперма

растишку

Воду

бабушкину еду

Если именно набора «мышц» то протеин, либо креатин, если хочешь набрать массу пей гейнер, а так кушай да побольше и тренируйся и со временем увидишь результат

Креатин, протеин.
Я сам пью протеин с витаминами https://ozon.ru/t/1dja7yk вот это это просто имб набрал 11кг мышц, паралельно периодически ходи в зал, сбалансируй питани больше белков и долгих углеводов

качалка 4 раза в неделю и гречка с курицей

молочные коктейли!главное есть 4-6 раз в день

Виски.

на ночь пиво и соленые огурцы. утра +2кг веса и глаза китайца

Употреблять ежедневно 2 г белка на 1кг веса.
Протеин пьют дядьки, которым надо слишком много жрать, чтобы расти дальше