Много сьел перед тренировкой.

Часа через 3-4 если только. Мезима выпей таблетки 4.

Небольшой перебор., но растрясёшь. Опасно не есть

Я бы не пошла. Буду чувствовать себя некомфортно с полным животом.Необходимо следить за рационом питания в зависимости от целей тренировки. Если вас ждет длительная по времени тренировка (более 1,5 часов), то сделайте упор на сложные углеводы, которые будут долго расщепляться. Естественно, если предстоит силовая тренировка с весом, то в основе предтренировочного меню должен быть белок.
Если ваша цель – похудеть, то нужно следить за балансом калорий, чтобы потратить больше, чем получить. Сложные углеводы, содержащиеся в овощах, кашах, муке грубого помола, должны составлять основу меню.