Много сьел перед тренировкой.

Question

Много сьел перед тренировкой.

East Eagle Ученик (172), на голосовании 1 месяц назад

Здравствуйте, тренировка через час, а я съел 3 смачных бутера, 2 кружки чая, виноград, и пиццу, стоит ли идти на тренировку?

Answer 1

Часа через 3-4 если только. Мезима выпей таблетки 4.

Answer 2

Небольшой перебор., но растрясёшь. Опасно не есть

Answer 3

Я бы не пошла. Буду чувствовать себя некомфортно с полным животом.Необходимо следить за рационом питания в зависимости от целей тренировки. Если вас ждет длительная по времени тренировка (более 1,5 часов), то сделайте упор на сложные углеводы, которые будут долго расщепляться. Естественно, если предстоит силовая тренировка с весом, то в основе предтренировочного меню должен быть белок.
Если ваша цель – похудеть, то нужно следить за балансом калорий, чтобы потратить больше, чем получить. Сложные углеводы, содержащиеся в овощах, кашах, муке грубого помола, должны составлять основу меню.