Какое упражнение лучше для задней дельты?
махи гантель в наклоне или обратное разведение рук в тренажере бабочка?
По дате
По рейтингу
ложка или вилка?нет лучшего упражнения!
Натуралу ни то ни то, лицевая тяга и тяга гантелей в наклоне в сторону
Горизонтальные тяги например..
Оба упражнения — махи гантелей в наклоне и обратное разведение рук в тренажёре «бабочка» — эффективны для развития задней дельты плеча. Выбор упражнения зависит от ваших предпочтений, уровня физической подготовки и доступности оборудования.
кардио
Больше по теме
