В понедельник записываюсь в качалку. Можно ли юзать протеин и креатин вместе? Вопросы внутри.

Question

В понедельник записываюсь в качалку. Можно ли юзать протеин и креатин вместе? Вопросы внутри.

Nikita Monse Грек Знаток (345), на голосовании 2 дня назад

Здрасьте! В общем, появился вариант записаться в качалку, а что на счет добавок?
Можно ли пить протеин и креатин, и как? И правда что они помогают в наборе мышечной массы?
И правда что от Физ нагрузок поднимается тестостерон? Просто раньше я был жестким задротом, щас начал делать тягачи, самосвалы, начал двигаться в общем - аж лучше начал себя чувствовать…

В качалку иду с кентом который раньше занимался хорошо, когда он был молодой штангу 150 кг жал.

Answer 1

Креатин и протеин можно юзать, только если есть уже какой-то опыт в тренировках, и обычная еда перестала давать результат. Или просто не успеваешь полноценно питаться.

Answer 2

Ты ещё качаться не начал а уже ищешь лёгкий путь, креатин работает на качках со стажем, протеин это белок ничем не лучше белка из еды

Answer 3

можно.протеин после 18 лет и стажа от года тренировок.креатин не ранее21 года,и 5лет когда будет застой иначе уйдет в унитаз.протеин после трени,креатин с утра натощак

Answer 4

Протеин если ешь <1,4г белка на кг стройной массы тела, а креатин не ранее чем через полгода, иначе уйдет всё в унитаз.

Answer 5

Не желательно, здоровье побереги и почки.
Здрасьте.