Растянул связку во время армрестлинга

Question

Растянул связку во время армрестлинга

Алтан Ученик (105), на голосовании 1 неделю назад

Пацаны короче, я с другом сыграл в армрестлинг и растянул связку, подскажите что надо делать чтоб связка быстрее восстановилась

Answer 1

Звёздочкой помажь, мне в подобных ситуациях помогало, например когда потянул шею.

Answer 2

Советую купить разогревающую мазь на основе змеиного яда, действенная штука. Намажь ею, сверху наложи марлевую повязку и поверх этого шарф. Создастся хороший разогревающий компресс который ускорит прилив крови к месту растяжения и поможет как можно скорее его вылечить.

Answer 3

KniLKnoLos Оракул (94523) 1 месяц назад

не напрягать

Answer 4

Абвгд Еёжзк Ученик (136) 1 месяц назад

Качай связку с ОЧЕНЬ МАЛЕНЬКИМ ВЕСОМ и большим количествой повторений, таким образом туда поступит много крови и питательных элементов и она быстрее восстановится

АлтанУченик (105) 1 месяц назад

Какие упражнения делать чтоб накачать связку?

Абвгд Еёжзк Ученик (136) Алтан, зависит от того, какую связку ты повредил. Короче, возьми или купи где нибудь тонкую фитнес резинку и тренируй то место, которое ты повредил. Ну типа если связку в локте, то симулируй армрестлинг с резиной, если связку в запястье, то тренируй запястье

Answer 5

Мази втирай, не напрягай руку, около недели.

Answer 6

Руку сейчас по возможности не нагружайте. И еще хорошо делать растирания с Лавриком. Гель такой тонизирующий. С ним быстрее идет восстановление.

Answer 7

Дарова. Перестать армлеслить пока. ДАлее массаж больного места с мазью (можно и со Звездочкой), есть мази от растяжения. И сменить вектор нагрузки, тренируя другие мышечные группы. Растяжение 2-3 недели проходит. Хотя зависит от его величины.