Нейросеть сгенерировала план питания на неделю

Question

Нейросеть сгенерировала план питания на неделю

Вика Савина Ученик (147), закрыт 5 месяцев назад

Добрый день, недавно стало интересно, может ли нейросеть сгенерировать хороший и бюджетный план питания для похудения вот он:

▎Понедельник

Завтрак: Овсянка с яблоком
• 50 г овсяных хлопьев
• 1 яблоко
• 200 мл воды

Перекус: Морковь

Обед: Куриный суп
• 100 г куриного филе
• 1 картошка
• 1 морковь
• Лук, специи

Перекус: Натуральный йогурт (30 руб.)

Ужин: Тушеные овощи с рисом
• 100 г риса
• 200 г овощей (брокколи, морковь)

▎Вторник

Завтрак: Творог с ягодами
• 150 г творога
• 50 г замороженных ягод

Перекус: Яблоко

Обед: Гречка с тушеной курицей
• 100 г гречки
• 100 г куриного филе

Перекус: Огурец

Ужин: Запеченные овощи
• 200 г овощей (перец, кабачок)

▎Среда

Завтрак: Омлет из 2-х яиц с помидорами
• 2 яйца
• 1 помидор

Перекус: Груша

Обед: Суп из чечевицы
• 100 г чечевицы
• 1 морковь, лук, специи

Перекус: Кефир

Ужин: Куриная грудка с тушеными овощами
• 100 г куриного филе
• 200 г овощей

▎Четверг

Завтрак: Овсянка с бананом
• 50 г овсяных хлопьев
• 1 банан

Перекус: Морковь

Обед: Салат из капусты и моркови
• 200 г капусты
• 1 морковь
• Оливковое масло

Перекус: Яблоко

Ужин: Рис с овощами и яйцом
• 100 г риса
• 2 яйца

• Овощи по выбору

▎Пятница

Завтрак: Творог с медом и орехами
• 150 г творога
• 1 ст. л. меда
• Горсть орехов

Перекус: Груша

Обед: Куриный бульон с овощами
• 100 г куриного филе
• 1 картошка, морковь, лук

Перекус: Кефир

Ужин: Запеченная рыба с картофелем
• 100 г рыбы
• 100 г картошки

▎Суббота

Завтрак: Блины из овсяной муки
• 50 г овсяной муки
• 1 яйцо
• Вода по необходимости

Перекус: Морковь

Обед: Гречка с овощами и курицей
• 100 г гречки
• 100 г куриного филе

Перекус: Яблоко

Ужин: Салат из свежих овощей
• Огурец, помидор, редиска

▎Воскресенье

Завтрак: Овсянка с ягодами
• 50 г овсяных хлопьев
• 50 г замороженных ягод

Перекус: Груша

Обед: Суп из фасоли
• 100 г фасоли
• Овощи по вкусу

Перекус: Кефир или йогурт

Ужин: Запеченные овощи с курицей
• 100 г куриного филе (50 руб.)
• Овощи по вкусу

Каковы плюсы и минусы данного рациона, можно ли на нем сбросить вес без вреда для здоровья? Заранее спасибо

Answer 1

Достаточно просто полностью отказаться от любого мучного. Полностью исключить жареное.
Минимизировать сладкое до 50-100 грамм в день.
И да, морковь для перекуса вредна, она может портить моторику и провоцировать выделение желудочного сока.

Answer 2

Чтобы сбросить вес, надо его сначала убрать. Это можно сделать лишь голоданием и увеличением нагрузки.Сли вы продолжите есть, вес никуда к денется

Answer 3

Эми Оракул (60130) 5 месяцев назад

а где телятина
и морепродукты..?

Вика СавинаУченик (147) 5 месяцев назад

Рыба там есть, и я ведь написала, что это бюджетный план, который могут потянуть абсолютно все)))

ЭмиОракул (60130) 5 месяцев назад

нейросеть, конечно,умница -
справилась,
но, думаю, здесь будет интересен момент
собственного творчества)
а то уныло как-то))

Вика Савина Ученик (147) Эми, хорошо, спасибо большое, подумаю, как можно разнообразить это дело)))

Answer 4

Могу дать тебе таблицу Каллорийности готовых блюд, формулу для подсчета необходимых каллорий. Составишь сама себе план питания

Answer 5

она что - знает ваш вес, процент жира в организме, причину лишнего веса, какие продукты лично вам подходят? пока что она максимально недееспособна и рандомно выносит из того что уже есть в сети.

Answer 6

пилигрим 1 Оракул (62557) 5 месяцев назад

Блин мне этого на месяц хватит))) летом...