Что будет если поспать вечером час или 2? Слышал что это мешает организму засыпать после, но так и не знаю правда ли это

Сон в вечернее время, даже если это всего лишь час или два, может оказывать влияние на ваш ночной сон. Вот несколько моментов, которые стоит учесть:

1. Циклы сна: Ночной сон состоит из нескольких циклов, и если вы прерываете их, это может затруднить засыпание позже. Короткий вечерний сон может не дать вам завершить полноценный цикл.

2. Сонливость: Если вы поспите вечером, это может снизить вашу сонливость ночью, и вы можете почувствовать себя менее уставшим.

3. Качество сна: Некоторые исследования показывают, что вечерние дремоты могут ухудшать качество ночного сна, особенно если они слишком длинные.

4. Индивидуальные особенности: У каждого человека разные реакции на вечерний сон. Для некоторых это может быть полезно и освежающе, а для других — мешать ночному сну.

Если вы замечаете, что вечерние дремоты влияют на ваш ночной сон, возможно, стоит попробовать ограничить их или избегать.