Тренировки со штангой и гантелями

Question

Тренировки со штангой и гантелями

‘’petrosyan ‘’ Знаток (395), открыт 1 день назад

Качки хелпуйте, как лучше сделать, если тренировки в пн, ср, пт то лучше на каждую тренировку распределить упражнения на каждую часть тела? Тоесть в пн ноги, в ср спина, плечи и пресс, в пт руки или лучше это все делать каждую тренировку?

Answer 1

Сварог Искусственный Интеллект (132582) 1 день назад

Пресс и руки каждую тренировку.Остальное как пишешь.

‘’petrosyan ‘’Знаток (395) 1 день назад

но это же не очень хорошо, руки хорошо качаются а все остальное худе

Сварог Искусственный Интеллект (132582) ‘’petrosyan ‘’, значит делай,как хочешь.

Answer 2

конечно же сплит....просто потому, что невозможно прокачать мышцы всего тела за одну тренировку, поэтому лучше тренировать отдельно каждую группу мышц

Answer 3

новичку фулбади-все тело,опытному Стандарный сплит а не твое квадратное колесо

Answer 4

Как тебе самому удобно, правда. Это наилучший выбор