Почему частые перекусы это плохо?

Это вовсе не плохо. Ошибочно пишут.

Надо питаться нормально по 3 раза в день

Ты станешь биг маком

Можно есть перекусами, но в меру «вредность» должна быть. Иначе гастрит обеспечен)

Натуральную растительную пищу ешь и проблем не будет, нет времени, бери арахис жаренный.

ну чемпион мира реслинга питался в 8 раз в день

Перекусы плохо влияют на метаболическое здоровье. ... Раскачивая инсулин, вы накапливаете жир вместо того, чтобы сжигать его. Это также приводит к дисбалансу гормона-антагониста инсулина — глюкагона.

Брать с собой в контейнере еду

Гречку, мясо, яйца, немного фруктов и овощей

Это не плохо

Дай в глаз тому, кто сказал, что нельзя чебурек и булочки.
У нас работа была разъездная на машине, и просто не было другого выхода: покупали в дороге пирожки, беляши и пр., только следить, чтоб на хорошем масле были пожарены, цвет светло-жёлтый. Люди по нескольку лет так питались, и нормально.
Это зожникам нельзя, их в ихний зожный рай не возьмут.

Орехи очень калорийны - от 500 до 600 калорий на 100 г продукта, при этом не содержат сахара, можно очень быстро и безопасно утолить голод.

Абсолютно точно Вам не ответят даже ученые, занимающиеся гормональными вопросами. Но достоверно известно, что минимальная секреция инсулина при голодании, мышечной и нервной нагрузке и максимальна после приема пищи. А перерыв должен быть не менее 3 часов, иначе механизм начнет сбоить и в результате - диабет. Ну и насчет фастфуда - не рекомендуется злоупотреблять - то есть превращать его в постоянный и единственный источник питания

Не плохо это. Просто зачастую люди перекусами переедают. Если не толстеешь, то питайся как удобно, хоть по 15 раз в день