Спорт добавки для тяжёлой атлетики

А ты прям поверил тем,кто сказал ,что белков надо столько то? Наивный

Бцаа и креатин можешь не брать, впустую выкинешь деньги, до них нужно года два хлтя бы позаниматься, тем более подростку, да и буст от них небольшой. Если только начал заниматься, попробуй просто хотя бы полгода позаниматься без добавок. Уж пару яиц сварить или творога навернуть ежедневно со сгущёнкой ты сможешь.

Всемирная организация здравохранения ВОЗ рекомендует потреблять 0.7 гр белка на кило веса тела .
спортсменам нужно чуть больше ,примерно 1 гр белка.
какая у тебя масса тела ? наверное 70 кг . это тебе нужно 70гр белка .
в 100 гр курицы 20 гр белка .
это значит тебе нужно 350 гр курицы.
или например 150 гр курицы 3 яйца и 100 гр творога .
разве это много ?
протеин продают из за того,что на молочных заводах остаются излишки продукции . и что бы обогатиться.
спортивные журналы пишут о завышенных нормах белка .новички верят и покупают

не свисти!подростковые потребности вдвое Ниже чем взрослые и даже повышенные спортивные!просто ешь хотя бы 2 раза в день!кретин нужен атлетам впавшим в застой после 5 лет тренировок.всса на курсе стероидов