Думаю начать ходить в качалку, вапрос, можно ли с ней похудеть и не набрать, мышцы мне тож не нужны, просто скинуть вес

Question

Думаю начать ходить в качалку, вапрос, можно ли с ней похудеть и не набрать, мышцы мне тож не нужны, просто скинуть вес

✨ Рыжий Чулок ✨ Мудрец (11603), закрыт 1 месяц назад

Узнал недавно что в моей шараге есть бесплатная качалка, думаю ходить, только вот те кто туда ходят становятся машинами для убийств с огромными мышцами, мне такое не Нада, мне просто вес скинуть, мышцы не обязательно набирать

Answer 1

Если бесплатно то и я со своим женским телосложением пошёл бы сбросить жирку, главное условие — не поднимать что то тяжелее 10 кг, и дело в шляпе

Answer 2

Всё просто. Не поднимай вес больше 8-12 кг, занимайся кардио, делай аэробные упражнения если хочешь скинуть. Ну и конечно же питьевой режим и полноценный сон.

Answer 3

Чтобы начать сбрасывать вес, желательно витамин д пропить. Когда его в норме в теле - процесс идёт легче. Мне назначали Фортедетрим из-за низкого показателя. Только пропив курс я смогла начать худеть. А так - вес стоял просто.