Как накачать трапецию,сколько не качал не растет

попробуй делать жим из-за головы и тягу штанги к подбородку в один день. а в день ног шраги с большим весом. Обычно этого достаточно.

используй разные упражнения, и анализируй, во время каких упражнений ты чувствуешь трапеции лучше и делай на них акцент. тут все индивидуально

На фото у тебя, какой то дрищ. А как ты качаешь, какие методы увеличения интенсивности используешь?

а ты вобще спину качал?становая,тяги и шраги.масса попрет когда веса будут выше собственого

Проведи высоту к большему основанию при равнобедренной трапеции. Далее по теореме подзалупного творога накачаешь F=mg => пон