Чувствую постоянную тревожность и напряжение

Найти дело, загрузить себя работой

заняться чем-то простым, переключить внимание на это

Можешь принимать глицин. Он безвредный...

Настойку пиончика хлопнула, встряхнулась, любимую музыку включила, и пошла жить дальше, радоваться мелочам.

Часто при нехватке лития в организме так бывает. Я специально пропиваю с ним курс Нормотима, очень хорошо выводит из этой депрессивности.

Также было, обращалась к психотерапевту, авиандр такой назначали - тревожность ушла.

Я бы на Вашем месте обратилась к хорошему психологу.

Попробуйте гулять больше пешком на свежем воздухе, я старалась проходить не менее 10 тыс шагов. Это не долго, примерно час-полтора спокойным шагом! Рукоделие тоже успокаивает: вышивание, вязание, алмазная мазайка и т д. Теплая ванна перед сном, ограничьте смартфон и телевизор. Когда совсем ничего не помогало, я капала вaлoкордин. Назначал его невролог, курсом в неделю. Обратитесь к узкому специалисту!

Делюсь своим опытом: была в состоянии полнейшего хаоса - я в декрете с 2 детками, от меня уходит муж. Какое-то время побыла в депрессняке. Но деваться некуда - на мне дети! Подруга рассказала о приложении It Brain. Девочки, это реально кладезь мудрости, волшебных инструментов, которые помогают "отстроить" себя заново. Там представлено очень много вариантов, как вытянуть себя за уши из болота.

Понимаю тебя, такое состояние знакомо. Попробуй просто остановиться и дать себе время передохнуть, иногда ответы приходят сами, когда отпускаешь ситуацию.

Когда не знаешь, куда идти, попробуй сосредоточиться на том, что приносит радость, пусть даже в мелочах.

Может быть, тебе поможет что-то вроде программы Камаллаи? Там много полезных практик для работы с собой и осознанием своей миссии.

Всё придёт со временем, главное — не терять надежду и веру в себя.

Работать не пробовали? Мне когда плохо, я с головой ухожу в неё.

Трудоголизм ещё до добра не доводил. Так и выгорание словить можно. Все наладится обязательно!

Помогает просто сменить обстановку — погулять или сделать что-то непривычное. Это освежает мысли.

Хандра дело такое, пройдет. Может проблема глубже кроется?