Мне 14 я хочу принимать протеин для тренировок с ростом 163 при весе 50

Нет нельзя, Понос будет

протеин по большому счёт конечно это просто сушеный творог. Хочешь - принимай.
От передоза белка в твоем возрасте могут пойти прыщи по лицу и верху спины при постоянном приёме и увеличится газообразование в желудке - будешь чаще пукать. Как бы всё

ну принимай, что без него дрыщ теперь будешь дрыщ на протеине. По твоему порция сухого молока в тридорога сделает из тебя качка. нуну

не ранее 18 лет.почки посадишь.молоко пей!

Если ешь менее 1,4г белка на кг сухой массы тела. Без подсчета белка протеин приём бесполезен.