В каком продукте больше всего белка , и какие стоит кушать перед тренировками ?

В белках

Кальмар, осминог.

Cum

Белку сьешь

Черная икра

Протеин

чечевица, куринная грудка, яйца слона(желательно), творог

Курицу ешь, яйца ешь ну короче, мясо обязательно ешь

Индейка, тунец, творог, яйца. Перед тренировкой приоритет у сложных углеводов, чтобы была энергия. После тренировки и в дни отдыха уже упор на белок, чтобы качественно восстанавливать мышцы.

мясо птица рыба яйца.больше всего в долгоусваемом белке твороге сыре-едят утром и на ночь для уменьшения катаболизма!а нахрена перед тренировкой?это не энергетик!есть нужно в течении дня 4-6 раз!

Куриная грудка, творог, куриные яйца. Перед тренировкой ничего кроме кофеина ты жрать не должен. Едят либо за 1,5 часа до, либо в течение часа после трени.