В каком продукте больше всего белка , и какие стоит кушать перед тренировками ?

Question

aleks735 · Accepted Answer

мясо птица рыба яйца.больше всего в долгоусваемом белке твороге сыре-едят утром и на ночь для уменьшения катаболизма!а нахрена перед тренировкой?это не энергетик!есть нужно в течении дня 4-6 раз!

alexeysorokin · Answer

Куриная грудка, творог, куриные яйца. Перед тренировкой ничего кроме кофеина ты жрать не должен. Едят либо за 1,5 часа до, либо в течение часа после трени.

roman_peaktop · Answer

Индейка, тунец, творог, яйца. Перед тренировкой приоритет у сложных углеводов, чтобы была энергия. После тренировки и в дни отдыха уже упор на белок, чтобы качественно восстанавливать мышцы.

xyjod · Answer

Курицу ешь, яйца ешь ну короче, мясо обязательно ешь

xssandreissx · Answer

чечевица, куринная грудка, яйца слона(желательно), творог

kryska_130 · Answer

Протеин

antibaborab · Answer

Черная икра

user_314885336 · Answer

Белку сьешь

kira_ioshikage_284 · Answer

Cum

nim_ragoiuy · Answer

В белках