Мне 15 вес 58,становая 100кг,жим 50 и присяд 60 хороший результат?
занимаюсь 4 недели а так в спорте уже давно
По дате
По рейтингу
странно большой разрыв между присядом и тягой. Походу ты горбом тянешь. Ибо становая это присяд со штангой в руках а не экстензия. а со 100 ты не присядешь. вывод с техникой труба. как и скоро спине.
ну я присяд потихоньку набираю так то 50 я делаю на 5 раз
по 5 подходов
потому что запястья не привыкли к весам еще
запястья болеть сильно начинают даже когда размял их от а до я
Не, я когда первый раз пришёл в качалку и залез под штангу, пожал 55кг. Присел 65, тянуть большой вес не стал, спина должна привыкнуть.
или слабые ноги или инвалид?
Видео по теме