Не могу сделать нормально жим лёжа с пустым грифом
Когда начинаю жать гриф то он начинает шататься в руках. Жму гантели по 15кг спокойно, а гриф 20 кг не даётся, жать, то я его могу, но он болтается и приносит дискомфорт. Мой вес 58, телосложения спортивное, выделяется много мышц, кисти прокачены, но всё равно что-то не то.
По дате
По рейтингу
Кисти не качаются держу в курсе, а вот на счет жима пробуй хват другой по шире для стабилизации
Я никогда не бравший в руки штангу взял в руки 30кг и начал жать, у меня ничего не шаталось. Просто жми и всё, со временем привыкнешь.