Не могу сделать нормально жим лёжа с пустым грифом

Question

Не могу сделать нормально жим лёжа с пустым грифом

Альберт Ньютон Ученик (118), на голосовании 14 часов назад

Когда начинаю жать гриф то он начинает шататься в руках. Жму гантели по 15кг спокойно, а гриф 20 кг не даётся, жать, то я его могу, но он болтается и приносит дискомфорт. Мой вес 58, телосложения спортивное, выделяется много мышц, кисти прокачены, но всё равно что-то не то.

Answer 1

ꉢꃃꏿꈣ ꒕ꏿꊐꊮꏿꅓꈤꍬ Мыслитель (7525) 1 месяц назад

Я никогда не бравший в руки штангу взял в руки 30кг и начал жать, у меня ничего не шаталось. Просто жми и всё, со временем привыкнешь.

Альберт НьютонУченик (118) 1 месяц назад

Везёт же

ꉢꃃꏿꈣ ꒕ꏿꊐꊮꏿꅓꈤꍬ Мыслитель (7525) Альберт Ньютон, сам удивился. Думал, что шатать будет, а оказалось что это ерунда. У меня только толчок и рывок плохо получаются.

Answer 2

Кисти не качаются держу в курсе, а вот на счет жима пробуй хват другой по шире для стабилизации