Норм ли рацион?
на завтрак съел 1 кусочек ржаного хлеба с творожным сыром и рыбой, + съела еще 2 таких же бутерброда только хлеб заменил на ржаные хлебцы( +- 350 калорий). на обед съел банан(100 калорий) и на ужин съел бульон с куском отварной говядины, (250 калорий) и салат: подиморы, салат, чеснок и чуть-чуть говядины (+- 200 калорий) итого где-то 900 калорий. прочитал что очень мало калорий, но мне нормально и я не голоден.
не вижу количества километров бега.
7к шагов в день + тренировки
Очень хороший рацион, но 900 калорий это очень мало, я бы добавила клечатки, ягод, фруктов, орешков
хорошо спасибо
Если не голоден,то зачем сюда вопрос?
имею ввиду, что я наедаюсь тем что съедаю. но в интернете написано что сликшом мало калорий и можно испортить метаболизм. я не хочу этого и поэтому спрашиваю, нормальное ли питание или нет.
Нет роста, веса,возраста, сопутствующих диагнозов. Вопрос к тому,кто тебя надоумил сесть на эту "диету"
мы же профессиональные диетологи с дипломом, ребята?
(где пельмени)
будут
Если есть не хочешь и такое редко - нормально. Продукты - идеальные!
Да, ваш рацион достаточно калорийный. Всего 900 калорий в день - это немного мало. В среднем здоровому взрослому человеку в день нужно от 1000 до 2500 калорий в день в зависимости от пола, размера, веса и уровня активности. Ваш рацион может привести к недостатку питания. Я советую увеличить калорийность своего рациона для поддержания здоровья и благополучия.