Норм ли рацион?
на завтрак съел 1 кусочек ржаного хлеба с творожным сыром и рыбой, + съела еще 2 таких же бутерброда только хлеб заменил на ржаные хлебцы( +- 350 калорий). на обед съел банан(100 калорий) и на ужин съел бульон с куском отварной говядины, (250 калорий) и салат: подиморы, салат, чеснок и чуть-чуть говядины (+- 200 калорий) итого где-то 900 калорий. прочитал что очень мало калорий, но мне нормально и я не голоден.
По дате
По рейтингу
не вижу количества километров бега.
Очень хороший рацион, но 900 калорий это очень мало, я бы добавила клечатки, ягод, фруктов, орешков
Если не голоден,то зачем сюда вопрос?
мы же профессиональные диетологи с дипломом, ребята?
(где пельмени)
Если есть не хочешь и такое редко - нормально. Продукты - идеальные!
