Как понять что ты эктоморф?

арчо морис подскажет

медленный набор может быть не только из за генетики, рассмотри заново свое питание, свои тренировки, достаточно ли отдыхаешь, или наоборот может мало тренируешься, норму белка пересмотри, креатин все дела пей

это тип телосложения, характеризующийся тонкой и стройной фигурой, низким уровнем жировой ткани и сложностью набора мышечной массы. Эктоморфы обычно имеют узкие плечи, тонкие конечности и высокий метаболизм.
Простыми словами это когда ты худой и плохо набираешь мышечную массу, и в целом плохо набираешь вес, лучше сходить к врачу кинезиолог, или к диетологу
Надеюсь помог!

тонкокостный скелет!в 21 а лучше 25 лет измерить запястье.менее 18см эктоморф

Тебя жестоко обманули. Это бред.

смешеный ?.. если у тебя тонкая кость то ты экто , как правило мерают по запястьям .

если плохо набираешь - может плохой режим дня, кушаешь плохо спишь - нервничаешь много ... работаешь как вол до изниможения .

Институт закончить.

не набираешь, значит, надо менять диету и программу тренировок. ещё Арни говорил, что все, кто жалуется на отсутствие массы - плохие едоки. На счёт эктоморфа вообще не заморачивайся