Как стать стройнее,превратив жир в мышцы, или сбросив жир набрать мышечную массу

пудж босс кфс плаки плаки сьел все бигмаки

Качалка, бег и меньше есть

Жрать меньше надо

Бегать

в весе большая часть мышцы. тренируйся чтобы выходил пот. меньше ешь мясного, жирного, сладкого, солёного, перченого, мучного. в основном овощи и фрукты, пей воду, рыбу вместо мяса. так уйдёт большая часть мышц и жира и будешь стройнее

Спортивная секция! Любая. Не качалка.

Жир превратить в мышцы это как свинец в золото. Невозможно

Элементарно нужно поднять тостую жопу с дивана и пахать в зале как ломовая лошадь. Другого пути, увы, нет.

фантастика в другом разделе.или или.худеют от диеты и кардио,набирают от усиленного питания и силовых

А мышечная масса – это не жир ли? Уверен?