Не могу никак выспаться!

Я один раз спал 12 часов, когда ночью в 2 часа ночи поехали в Каркаралинск и толком не спал, и лёг спать только в этот день, но около часу ночи и спал до обеда аж, мама пришла в шоке была, я обычно спал до 10:00, а тут до 13:30... Капец... :)

Нужно понять для начала как ты живёшь, чем питаешься, какие зависимости у тебя есть, нету. Что в течение дня делаешь, как в целом твоё здоровье выглядит.

Это нужно с врачом уже прорабатывать. Есть такое расстройство когда сон не имеет восстановительных свойств.

Спать так много нельзя, 6-8 часов нормально. Смотри как ешь, трудишься и как тратишь энергию, к концу дня должен устать, без дневного сна, чтобы нормально проснуться утром

за 1- час до сна попробуй выпить теплого молока с медом или просто молока с булкой -- помогает , но старайся уйти спать до 22.30--