Вопрос для качков
я работаю на заводе , весь день работаю руками колочу рву итд, крч максимальная нагрузка на руки, смогу ли я накачать руки на заводе если буду пить креатин, протеин ну вот эти ваши качковые порошки , и ещё что я смогу накачать при таких нагрузках?
Дополненпри росте 1.87 и весе 125кг
До какого то уровня разовьются мышцы и остановятся, для прогресса нужно повышение нагрузки, порошки не помогут
нет конечно.это не волшебные порошки а спортивные добавки
Нет. Для гипертрофии мышц нужна прежде всего определенная программа занятий, профицит белка и профицит калорий. Протеин это грубо говоря по сути сушёный творог, просто его легче жрать чем тот же творог, а креатин чуть чуть прибавит тебе выносливости. И всё.
Ешь вволю, спи как следует и потребляй белок ежедневно и никакие добавки тебе не нужны
Мало вероятно так как нет отдыха и фиг знает какое питание и нагрузка
если каждый день работаешь, мышцы не будут восстанавливаться
не каждый день, 5/2