Сколько калорий нужно есть?

3к

Столько, сколько нужно

вообще, советуется есть около 2500 калорий в таком возрасте ,но скажу тебе что при таком росте это очень даже хороший вес(я не шарю в таких вопросах к сожалению). А так лучше спросить у знакомых кто знает или у врача

возьмите гейнер порошковый

Здесь зависит от твоих личных особенностей - это лучше считать у врача. У каждого по разному, зависит от энергообмена. Пример - у меня есть друг 172см, и он при весе 49 ест 5к килокалорий и при этом худеет. Второй друг - ростом 184см, и с весом 68кг хавает по 3к и при этом никак не может сбросить вес.

У меня анорексия я в сутки больше чем 1200 не ем а то и меньше в 80%случаях