Проигарал в драке и попал видео, хотя сам и полез, как успокоиться?

повторяй про себя шестнадцать раз в час такую фразу
ПОСЛЕ ДРАКИ КУЛАКАМИ НЕ МАШУТ
в следующий час опять повторяй и так каждый день пока не успокоишься

Успокой себя тем, что ты остался жив - мог бы и умереть в драке.

слушай, такая ситуация — это всегда неприятно. первое, что надо сделать, — отпустить ситуацию. да, не очень приятно, что видео появилось, но, по сути, это просто момент. постарайся не зацикливаться на этом. подумай, что будет дальше: сгорит интерес к этому видео, пройдет время, и все забудут. постарайся отвлечься — встречайся с друзьями, занимайся любимыми делами. в конце концов, каждый получает по тычку время от времени. главное — не терять уверенность в себе. травма пройдет, а ты всё равно останешься собой.

...чемпионы на всемирных турнирах проигрывают , весь мир видит.
Живут дальше.
Проигрывать тоже надо уметь.
Для начало принять как факт, что не все в жизни
будет так, как ты хочешь.