Правда ли что для тренировки сухожилий нужна работа с весом 80% от максимального ?

бред))))120-140%

Это называется рабочий вес на 6-8 повторений

А чем работа на сухожилия отличается от работы на мышцы? Они укрепляются вместе

70-80 средние веса это на массу.связки укрепляются и от меньшего

Связки и сухожилия адаптируются к нагрузкам гораздо дольше мышц. Поэтому для них важно не сильно спешить с весами снарядов.