Как можно быстро получить хорошую форму тела я 180/82кг и хотел бы быстро сбросить вес какие упражнения делать ?

Question

Как можно быстро получить хорошую форму тела я 180/82кг и хотел бы быстро сбросить вес какие упражнения делать ?

Broski Broskivavr Ученик (14), на голосовании 5 часов назад

Answer 1

ВА ВАВА Мыслитель (9977) 1 месяц назад

Стоит следить в первую очередь за питанием

Broski BroskivavrУченик (14) 1 месяц назад

а что именно мне есть ?

Broski Broskivavr, Точнее что НЕ есть, а именно сахар и мучное Все остальное спокойно ешь: мясо, крупы и тд Но и на диване конечно лежать круглые сутки не стоит

Answer 2

mavelur Мастер (1384) 1 месяц назад

правильное питание, сон, ходи в тренажерный зал с тренером

Broski BroskivavrУченик (14) 1 месяц назад

а будет ли толк от турников и утренней пробежки в 5км ?

mavelur Мастер (1384) Broski Broskivavr, конечно, главное выдержку иметь

Answer 3

Данечка Волков Мыслитель (8040) 1 месяц назад

Кардио и диета только так

Answer 4

сушка это не упражнения а диета и кардио. у тебя цели расходятся с идеями тренинга. при таком подходе ты обречен на облом

Answer 5

быстро никак.диета плюс кардиотренировки типа бега не менее получаса