Почему после приседа болит поясница?

Расставьте ноги на ширину плеч, с носками, слегка повернутыми в стороны. Возьмите штангу руками, хват — чуть шире плеч. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание, напрягите мышцы корпуса и опуститесь вниз, как будто садитесь на стул. Опуститесь до того момента, когда бедра будут параллельны полу или ниже. Если это не то,что вы делаете,то у вас не правильная техника

у тебя слабая поясница, качай ее делая типо гиперэкстензию, но скручиваясь

Слишком сильно наклоняете вперёд корпус со штангой.

слабая спина,неправильная техника