Ответы Mail
Спорт
Теннис
Футбол
Хоккей
Зимние виды спорта
Экстрим
Другие виды спорта
Занятия спортом
События, результаты
Спортсмены
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
• Приседания со штангой 3x8-12
• Разгибание на квадрицепс бедра в тренажёре 3x8-12
• Сгибание на бицепс бедра в тренажёре 3x8-12
• Подъем на носках стоя со штангой 3x12-15
Плечи:
• Жим гантелей сидя 3x8-12
• Тяга штанги к подбородку 3x8-12
• Разведение рук в пек деке 3x8-12