Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиКалендарьОблакоЗаметкиВсе проекты

Хватит ли трёх упражнений на плечи??

ХЗ Ученик (92), открыт 4 недели назад
Ноги:
• Приседания со штангой 4x8-12
• Разгибание на квадрицепс бедра в тренажёре 4x8-12
• Сгибание на бицепс бедра в тренажёре 4x8-12
• Подъем на носках стоя со штангой 4x12-15

Плечи:
• Жим гантелей сидя 4x8-12
• Тяга штанги к подбородку 4x8-12
• Разведение рук в пек деке 4x8-12
4 ответа
- Ученик (74) 4 недели назад
1 ного уражнения хватить даже
ХЗУченик (92) 4 недели назад
А может и 0.5 упражнения хватит?
- Ученик (74) ХЗ, конечно
алекс Искусственный Интеллект (715421) 4 недели назад
если стаж более 3х лет хватит
ХЗУченик (92) 4 недели назад
Любишь ты преувеличивать
алексИскусственный Интеллект (715421) 4 недели назад
наоборот.
Похожие вопросы